Une mauvaise brassière peut-elle vraiment vous faire perdre en performance ?

On parle souvent de motivation, de discipline ou encore de mental lorsqu’il s’agit de faire du sport. Pourtant, ces éléments ne sont pas toujours responsables de notre manque d’envie ou de nos difficultés à progresser.

Parfois, le problème vient simplement de notre équipement.

Alors que 80 % des femmes portent une mauvaise taille de soutien-gorge, les conséquences d’une brassière mal adaptée vont bien au-delà d’un simple manque de confort. Après une longue journée, trouver la motivation de faire du sport peut être difficile, surtout lorsque l’on sait que l’on risque de ressentir des douleurs au niveau du dos, des épaules ou de la poitrine pendant sa séance.

Si vous avez déjà repoussé une séance parce que votre poitrine vous faisait souffrir, sachez que vous êtes loin d’être le problème.

Votre équipement peut simplement ne pas être adapté à votre corps.

Une brassière adaptée peut améliorer vos performances de 7 %

Une étude menée par l’Université de Portsmouth et Brooks Running s’est intéressée à l’impact du maintien de la poitrine sur les performances sportives.

Les chercheurs ont notamment observé que les femmes qui portaient une brassière adaptée percevaient une amélioration de 7 % de leurs performances.

Cela peut sembler peu lorsque l’on regarde uniquement le chiffre. Pourtant, dans le sport, quelques pourcents peuvent représenter une différence considérable.

Que vous pratiquiez la course à pied, le cyclisme, la musculation ou un autre sport, vous cherchez probablement à progresser. Vous travaillez votre endurance, votre technique et votre puissance pour gagner quelques secondes ou tenir quelques minutes de plus.

Il serait donc dommage que votre équipement vous empêche de profiter pleinement de tous ces efforts.

Une mauvaise brassière peut également réduire votre foulée

Les conséquences sont particulièrement intéressantes à observer en course à pied.

Les chercheurs ont constaté qu’une mauvaise gestion des mouvements de la poitrine pouvait entraîner une réduction de 4 cm sur chaque foulée.

Pris individuellement, quatre centimètres semblent insignifiants. Pourtant, lorsque ces quelques centimètres sont répétés des milliers de fois, leur impact devient beaucoup plus important.

Sur un 10 km, cette différence peut représenter environ 800 mètres à effort comparable.

Cette donnée permet de remettre les choses en perspective. Lorsque vous vous entraînez pendant plusieurs semaines pour améliorer votre temps sur 10 km, vous essayez peut-être de gagner quelques secondes grâce à une meilleure foulée, une meilleure vitesse ou une meilleure endurance.

Votre brassière ne devrait donc pas être l’élément qui vient limiter vos progrès.

Sur un marathon, l’impact peut être encore plus important

La course à pied permet particulièrement bien de comprendre l’importance du maintien, mais le phénomène ne s’arrête évidemment pas aux distances courtes.

Sur marathon, une mauvaise gestion du mouvement de la poitrine peut être associée à une augmentation du temps de course de 2 à 5 %.

Lorsque l’on prépare un marathon pendant plusieurs mois, quelques pourcents peuvent représenter plusieurs minutes sur le chrono final.

Si vous avez déjà battu votre record personnel de quelques minutes, vous savez probablement à quel point chaque seconde compte.

Alors imaginez préparer une course pendant des mois, travailler votre entraînement et votre alimentation, repousser vos limites… tout en étant limitée par une brassière qui ne vous apporte pas suffisamment de maintien.

Pourquoi les chaussures innovent-elles autant alors que les brassières évoluent si peu ?

C’est une question que nous nous sommes beaucoup posée chez Keyla.

Dans le monde du sport, les marques investissent énormément dans l’innovation. Les chaussures de running deviennent plus légères et intègrent de nouvelles technologies pour améliorer la foulée et les performances. Les équipements sont constamment repensés pour permettre aux sportifs de progresser.

Pourtant, lorsqu’il s’agit des brassières de sport, l’innovation reste encore trop souvent concentrée sur les designs et les coloris.

Les besoins des femmes à forte poitrine sont pourtant bien réels.

Quatre femmes sur dix auraient déjà réduit leur activité sportive par manque de maintien.

Cette donnée devrait nous interroger.

Imaginez un gardien de but qui décide d’arrêter de jouer parce que ses gants lui font mal. Nous trouverions cette situation absurde et nous chercherions immédiatement une solution.

Pourquoi devrait-il en être autrement pour les femmes ?

Une femme ne devrait pas avoir à arrêter de courir, de sauter ou de pratiquer son sport parce que sa poitrine lui fait mal.

Un vêtement ne devrait jamais définir les limites de son corps.

Une brassière adaptée peut réduire les mouvements de la poitrine de 70 %

Heureusement, les choses peuvent changer lorsqu’une brassière est réellement adaptée.

Les études ont observé qu’un maintien adapté pouvait permettre de réduire les mouvements de la poitrine jusqu’à 70 % pendant l’activité physique.

Cette réduction peut avoir un impact important sur les sensations ressenties pendant l’effort. Elle peut notamment permettre de diminuer les mouvements, les gênes et les douleurs liés à la poitrine.

Certaines données permettent même d’illustrer cet effet en évoquant une sensation comparable à celle de porter jusqu’à 5 kg de moins pendant une activité sportive.

Et finalement, c’est peut-être cela que nous recherchons toutes lorsque nous faisons du sport : pouvoir penser à notre séance plutôt qu’à notre poitrine.

Votre poitrine ne devrait pas être une limite

Pendant trop longtemps, les femmes ont appris à faire avec.

Elles ont porté deux brassières l’une par-dessus l’autre, elles ont serré les bretelles jusqu’à avoir mal aux épaules et elles ont parfois renoncé à certaines activités parce qu’elles ne se sentaient pas suffisamment maintenues.

Chez Keyla, nous pensons qu’il devrait en être autrement.

Ce n’est pas à votre corps de s’adapter à votre brassière. C’est à votre brassière de s’adapter à votre corps.

C’est pour cette raison que nous avons imaginé une brassière spécialement conçue pour les femmes à forte poitrine, du 85D au 110G. Sa fermeture aimantée à l’avant, ses réglages et sa conception permettent de l’adapter à votre morphologie tout en vous offrant le maintien dont vous avez besoin pour bouger librement.

Parce que votre poitrine ne devrait jamais décider jusqu’où vous pouvez aller.

Vous devriez pouvoir courir, sauter, pédaler, grimper ou simplement bouger sans avoir constamment à penser à votre poitrine.

Votre corps n’est pas le problème. Il mérite simplement un équipement qui lui corresponde.

Découvrez les brassières Keyla et retrouvez enfin le plaisir de faire du sport sans penser à votre poitrine.